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眠れない夜の有意義な過ごし方

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こんにちは、たぬきです🔆

私は最近、とても寝つきが悪いです。床についてもなかなか眠れないんです。「明日も早起きなのに~!」ってイライラし始める自分がいるのですが、そんな時こそプラスになる事をやって有意義に過ごす工夫をしています。

眠れない夜だって、二度と来る事はない夜なのです。

なので今回は、眠れない夜の有意義な過ごし方をご紹介します⭐

そもそも何で眠れないの?

昼寝をしてしまった

昼寝は15分~30分程度にしないと、夜に眠れなくなってしまう事が多いらしいのです💦
私は休日、昼寝すると2時間は寝てしまいます・・・。

眠るあの瞬間の感覚と言ったら言葉になりません。しかし、その結果夜は目がパチクリして、「眠る」の「ね」の字もなくなります。昼寝は気持ち良いですが、注意してくださいね!

興奮している

眠る前に興奮してしまっていると、脳が休まらないので眠れません。

お笑い番組の余韻が残って思い出し笑いをしてしまうのも、興奮してしまう行動なのですが明日の事を考えすぎても人は興奮してしまいます😭

「明日のテストやだなぁ。」とか「明日の朝、玄関に虫がいたらどうしよう。」などマイナスな事もそうなのですが、「明日は新車で初出勤~!」とか「明日のお昼は緑のたぬきが良いかな、赤のきつねが良いかなぁ?」とかポジティブな事も当たり前に興奮しちゃいますので、気を付けましょう😱

眠れない時にする有意義な事

勉強

「学生でもないし、資格も取らないよぉ!」という方、大丈夫です⭐必ず誰にでも勉強する事があるんです。

例えば、好きなアーティスト。そのアーティストの勉強をするんです。1からMVを見直して「この撮影場所はどこだろう?」、「この曲は誰が作詞作曲してるのかな?」とか普段ならあまり気にしない細かい所を勉強するチャンスなんです。

誰が作詞作曲したか分かるなんて相当なファンじゃないと、分からないです。そんな、細かい所を勉強できたら更にそのアーティストを好きになるでしょう⭐

ちなみに、私はギターを持ってるのでアンプに繋がずに、好きなアーティストの曲のコードを練習します。普段は首痛くなるし、指先もヒリヒリするからすぐに練習やめてしまいますが眠れない日は結構はかどります🎵

あとはブログやられてる方なら、目標とするブロガーさんはもちろん、自分とは全く違う書き方や感性をしている人のブログを洗いざらい見るのも良いですね✨ものすごく勉強になりますよね。

夜は周りも静かですし、集中力がぐっと上がるんです!眠たいのを我慢してやるのはよくありませんが、眠くないならとことん勉強しましょう。

掃除

昼間ならやりたくない掃除を、眠れない夜にやってしまいましょう!「めんどくさいけど、眠れないなら仕方無い。」そう、あなたは眠れなくて暇なんです。掃除、やりましょう🙂

電球のホコリとか、窓枠とかこれもまた何日も掃除せずにサボっていた所を掃除してくださいね✨きっと嫌な事をしているうちに、「早く床につきたい😱」ってなってだんだん眠くなってくるでしょう。

日の出の時間まで映画を見る

「ダメだ眠れない💦」ってなった時間から日の出の時間まで映画を見ましょう。

そして、映画の選び方は最後が感動系で終わる映画がいいです。映画が終わって感動している時に日の出が出てくるんです。ただの平日の朝なのにまるで元旦のご来光を見てるみたいな感覚になれます✨

「あぁ。今日も朝が来た。」

いつもなら、当たり前で何とも思ってない”太陽が昇る”という事に神秘を感じられるでしょう。

まとめ

眠れない夜にすると良い事

✔勉強
✔掃除
✔日の出の時間まで映画を見る

長く生きていると眠れないよるなんて、数えるほどありますよね。そんなため息が出てきちゃう夜もプラスに過ごしてください。ため息が出て終わる夜より、「やってやったぜ!」で終わる夜の方が絶対良いです。

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