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今すぐやめるべき!朝の悪い習慣

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みなさんこんにちは、たぬきです🔆

みなさんの朝の生活はどのような感じですか?充実してますか?バタバタしてますか?

ぶた郎
僕はバタバタ~(>_<)

ほとんどの方がバタバタしていると思われますが、朝の生活というものは質をあげる事でメリットが沢山起こります。

なので今回は、今すぐやめるべき朝の悪い習慣のお話をします🔆

寝坊してアラームを慌てて止める・・・

それやめてしっかり、設定した時刻に起きませんか?

眠くて眠くて、なかなかベッドから出られない。そして、アラームをスヌーズにする繰り返し。そのうち、アラームが鳴るスマホにイライラしてきますよね。(スマホもなかなか起きないあなたにイライラしているよ)

気持ちは分かりますが、きちんと起きなければ素敵な1日は始まりませんよ。慌てて起きると、その後の行動がおろそかになってしまうのです。

例えば朝ごはんを食べられないとか、忘れ物をしちゃうとか・・・。

朝寝坊しないためにも、前日の夜は夜更かしして録り貯めしたドラマなんか見てポテチを食べてちゃいけませんよ!

ぶた郎
気がついたら丑三つ時、そして朝日が昇るんだよね。

目覚めた後の長い「ボーーー・・・」

アラームを止めて起きれたものの、なかなか体が目覚めなくて、ベッドの上でボーーーっとしてませんか?

ぶた郎
ボー―っとしてると見せかけて寝ているんだよ。

人は起き抜けは体も脳もなかなか素早く目覚めてくれないので、あるあるな行動なのですがベッドの上でボーーーっとするくらいなら、ベランダにでましょう♪

ベランダで、まず寝てる間に固まった体を起こします。思い切り伸びをしましょう。10秒間ほど時間をかけてゆっくり伸びてください。

そして、その後は呼吸をゆっくりしながらベランダから見える風景を眺めて脳を起こしましょう。

何が見えますか?隣の家の犬?田んぼ?大きなビル?
決して、眺めが良くない所だって自分の家から見える景色は住んでる自分たちしか知らない、オンリーワンな場所です。

隣の人との距離が近いアパートやマンションだって、1つ部屋がずれればまた見える景色も微妙に違うものです。

あなたが住んでいる所から見える景色はあなたのものです。存分に朝から味わいましょう。

適当な朝ごはんの時間

「朝はあんまり食べたくないし、これでいいやっ!」って人いませんか?ごはんは食べない派の人もいますね。

しかし、朝ごはんはきちんと食べましょう✨バランス良く、カロリーも計算しろとは言いません。私は朝ごはんの時間を楽しんでほしいのです。

私は元は朝ごはんを食べませんでした。朝からお腹すかないし「食べる時間があるなら寝ていたい!」って。

しかし、お昼ご飯になるころめちゃくちゃお腹がへって困っていました。

お腹減りすぎて逆に食欲なくすやつ。

なので「朝ごはんを食べれば、お昼までもつかな?」と思い食べ始めるようになったんですね。

そして、朝ごはんを食べ始めて2週間が経ったころ朝ごはんが楽しみで、朝ごはん目当てで早起きしている自分がいました。

「今日はこれ食べたいから、20分も早くおきちゃった!」

私は1日の中で楽しみな時間である、「寝る時」、「ゲーム」、「おやつ」、「犬の散歩」の中に「朝ごはん」という項目が追加されました。

こうして少しでも自分の好きな時間が増えるという事はとても良いことだし、毎日に張り合いがでてきますよね。好きなお音楽を流しながら食べても良いですし、大好きなプリンを食べても良いんです。毎日、訪れる「朝ごはん」という時間を楽しんでください⭐

まとめ

気持ちの良い朝は気持ちの良い1日にするために大事な事です。そして、朝にしか感じられない気持ちや空気感もとても貴重なもの。

本来なら毎日朝がやってくることに感謝をして過ごさなければならないのです。

にゃん子
早起きは三文のとくって言うものね。

明日から実践できるものばかりなので、ぜひ積極的に行動してみてください。


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