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痛い口内炎の治し方と予防法

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みなさんこんにちは、たぬきです🔆

私達を悩ます多くの体の不調。その中で地味だけど痛くて、哀しい口内炎に悩まされていませんか?

ぶた郎
あれめっちゃ痛いのに人にアピールしないと気づいてもらえないんだよね・・・。

私も口内炎ができやすくて常に悩んでいます。口内炎ができると食事も楽しめないし、食事をしてなくても「ビリビリッッ!!!」って痛むしストレスになりますよねほんと。

ぶた郎
口内炎ができた時にできる事ってあるのかな?

にゃん子
できた後の話よりも予防法を教えほしいわ!

今回は、そんな口内炎の予防方法とできてしまった時にやるべき事をご紹介します。

口内炎の原因は?

アフタ性口内炎

アフタ性口内炎とはストレスや疲労、睡眠不足といった体が不調な時にできる口内炎です。一般的に多い口内炎ですね。

また、ホルモンバランスや栄養バランスの乱れが原因だとも言われています。

しかし、実際には原因ははっきりと分かっていません。(なんでやねん・・・。)

だいだい10日ほどで治癒しますが1週間以上はかかると思うと少し長いですね・・・💦

にゃん子
女性は生理前などのホルモンが乱れやすくなる時期にできるのね。

気をつけていても自然にできちゃうなんて、すごく悲しいね。

カタル性口内炎

カタル性口内炎とは矯正器具が当たったり、食事中に口の中を噛んでしまう事で口の中を傷つける事によってできる口内炎です。

わん太
夢中になって食べてて「ガリッッ!!!」って噛んだ時のあのダメージ。

口の中へのダメージだけじゃなくて心にも来るよね・・・。

ぶた郎
一瞬、時が止まるよね(*_*)

ガンジダ性口内炎

ガンジダとはカビの一種です。「ひぇーーー!カビィ(>_<)!?」と思った人もいるかと思いますが、このカビは割とどこにでもいるカビなのです。普段、多くの人が接触しているポピュラーなカビ。

しかし、免疫力が下がったりしている時や口内を不潔にしている場合に感染してしまいます。

口内炎の予防法

疲れやストレスを貯めない

疲れやストレスがあると免疫力も下がり、口内炎ができやすい体になってしまします。なるべくストレスを貯めないように、上手く快適に生活してきましょう。

適度な運動や独自のストレス発散法はとても有効です。私は1日1時間のウォーキングをしているのですが、口内炎どころか他の体調も良くなって良い事ばかりでした!

ぶた郎
大好きなゲームを沢山しよう♪

夜更かし&運動不足になるからそれはダメだね。

ぶた郎
・・・。

口の中を噛まないようにゆっくり食事をする

先ほどカタル性口内炎で説明した通り、口の中を傷つけると口内炎になってしまいます。

私はよく、食事中に口の中をがぶっと噛んでしまってそこから口内炎になる事が沢山あるのですがカタル性口内炎は治りが遅く、症状がひどくなってしまう事が多いように感じます。

わん太
じゃあ10日以上かかるって事!?

私の場合カタル性口内炎は治癒に2週間近くかかるよ・・・。

なので、食事はゆっくりと行って自爆を避けましょうね。

口内を乾燥させない

口内を乾燥させると細菌が繁殖しやすくなってしまいますので、水分(水かお茶)をよく摂るようにしたり、ガムを噛んだりして常に口内を潤しておくことが望ましいです。

栄養バランス満点の食事を摂る

もう、なんだかんだコレ!!!って感じですね。

主に皮膚や粘膜の健康維持に役立つビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCを積極的に摂取していきましょう!

ブロッコリーやレバー、鶏のささみやレモン、ピーマンにいちごといったどれも食事に取り入れやすい食材ばかりなので、簡単に習慣化できそうですね。

ぶた郎
栄養バランスの取れた食事は口内炎だけでなく万病を予防してくれるよね♪

口内炎ができてしまったら・・・?

口内を清潔に保つ

口内を清潔に保つ事で雑菌の繁殖を防ぎます。そうすると、傷口から雑菌が入りこまなくなるので口内炎の治りが早くなるのです。なので、ご飯を食べたら必ずハミガキをして清潔にしましょう。

そして+αで清潔にするためにマウスウォッシュを2時間に1度する事をおすすめします。マウスウォッシュにはアルコール成分が含まれているので、口内の消毒をしてくれる役目があるのです。

少し面倒ではありますが、あの辛い口内炎が早く治るならやるしかありませんね。

触らないようにする

口内炎ができると気になって舌で触ったりしてしまう事があるかと思いますが、治りが遅くなるのでなるべく触らない事を心がけてください。

薬をつける

薬をつける事で治りをぐーんと早めてくれます。「口内炎ごときで薬を買うのもな・・・。」とか言ってるそこのあなた!

口内炎の痛みに耐えながら、1週間を生活するのですか!?薬はつけておいて間違いはありません。どうか、無理せずに薬に頼ってください。

プライドなんか捨てちゃいな。

まとめ

人間、口内炎とは切っても切れない存在関係だと思います。これからも、密接になる事もあるでしょう。

しかし、こうして予防法や早く治すための方法がきちんとあるので積極的に行っていきましょう。

口内炎は楽しい食事を台無しにする悪魔です。それに負けないように共に戦おうじゃないか!!!

ぶた郎
スケールが壮大だ・・・(‘Д’)
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