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正月太り対策に!ステッパーの効果を知ってダイエットしよう。

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みなさんこんにちは、たぬきです🔆

本格的な寒さが厳しい季節となりましたね。外は寒いから部屋にこもっていたい・・・そんな季節。

にゃん子
コタツってまるで夢の中にいる気分になれるわよね。

朝から夜までずーーっとぬっくりんこ。

と、なると恐ろしいのが”正月太り”ですね。

寒さが襲ってきて運動ができない私達に追い打ちをかけるように、美味しいご飯を食べさせる・・・。それが正月。

正月太りなんかしちゃったら、休み明けの学校や職場で「あれ、あんた鏡餅みた~い♪」なんて言われかねません。

1年の始まりに縁起でもない(‘Д’)!!

そんな正月太りにおびえているあなたに、今回は「ステッパー」をご紹介します♪ステッパーでスリム&健康で素敵な体を目指しちゃいましょう!

ステッパーの魅力

天気に左右されない

ステッパーは基本的に家の中で行う運動です。なので、外が雨だろうが大風だろうがなんの滞りもなく、運動できるのです。

寒い冬は外に出たくないですよね。厚手のジャンパーを着て手袋をしてマフラーを巻いて。まるで雪だるま。「そんな事までして運動なんかしたくないわい!」というのが本音ですよね。

しかし、ステッパーなら雪だるまのような厚着もいりませんし寒い思いをしなくても済むのです♪

冬の厚着って着がえるだけで面倒で体力使う・・・。

テレビを見ながらできる

お正月や冬休みシーズンはテレビ番組も盛り上がり、どれも見逃したくないものばかりですよね。テレビを見れなかったらみんなとの話題に乗り遅れてしまう💦

しかし、ステッパーは問題なし♪テレビを見ながら余裕で運動できますからね。テレビを見ながらできる運動は飽きないどころか楽しいですよね。

瘦せられるし楽しいし一石二鳥!

時間が空いたらサクッとできる

「私には冬休みなんて無いの!正月も忙しい。」という方もいますよね。つまり運動なんかしている暇が無い。しかし、諦めないでください。

ステッパーがあります!

ステッパーは少しの隙間時間にサクッとできるんです。例えばカップラーメンを作っている3分。この時間もステッパーで踏み踏み♪

そして、フェイスマスクでスキンケア中の10分にステッパーで踏み踏み♪

なんて素晴らしい手軽具合!!!

ハードじゃない

「運動」と聞くと、どうもハードで「ぜぇぜぇ」言うような運動を想像してしまいますよね。しかし、それはあまりやりたくない事・・・(>_<)ですよね。

そんな悩めるあなたにステッパーは優しいですよ。

ステッパーはすごく体力が必要なわけではありませんし、全然ハードじゃありません。誰でも簡単にできる運動なのです♪

にゃん子
長く続けられる運動よね♪

そうそう。運動って続けて意味があるから続けられる運動を選ぶって大事だね!

ステッパーの効果

足痩せに効果がある

ステッパーは下半身の主に足の筋肉を沢山使います。そして、下半身に筋肉が付くと代謝量がアップするので痩せ体質を作りながら足痩せも目指せるという事なのです。

にゃん子
一度に二度嬉しいってこの事ね。

ウォーキングより多い消費カロリー

ステッパーは簡単に手軽にできる運動なのに、消費カロリーはウォーキングよりも上なのです。

1時間のウォーキングで消費できるカロリーは約200㎉です。それに対してステッパーは1時間で約250㎉も消費できるのです。

「たった50㎉やんけ。」って思ったそこのあなた!塵も積もれば山となるです。毎日のように行う運動なので気が付けば大きな差となりますよ。

むくみの解消の効果

むくみというものは、下半身に余分な水分や老廃物が溜まる事で起きる症状です。

そんなドロドロになった足をステッパーで動かす事で、血液の流れを良くする事が可能になりリンパの流れもスムーズになります。

筋肉が動く事でリンパの流れはスムーズになるので、足を思いっきり動かせるステッパーはむくみ知らずなんです。

にゃん子
特に女性に多いむくみ。解消できたら嬉しいわよね。

ステッパーは痩せるだけじゃないんだね。

ステッパーのやり方

✔準備運動を軽く行って体を温めましょう。

代謝アップを狙おう!

✔片足ずつ踏み込んでいき左右リズミカルに。

✔目安は1日30分以上!

時間が取れない人は10分を3回でもOK♪

✔負荷は弱めに息が上がらない程度に設定しましょう。

負荷が強すぎると疲れて長く続かなくなってしまうよ(>_<)

ステッパーの口コミ

ここで実際にステッパーを使用した人の口コミを見てみましょう♪

お値段も安くコンパクトで収納もしやすく結構、使ってて足が鍛えられた感が…笑っ

楽天市場より引用

予定通り届きました。
組み立ても簡単で早速やってみました。
少し動きが悪い気がしたので、ワックスを塗ってみたら良いカンジになりました。

最初は余裕で、こんなもんかなーと思ってたけど
1分くらい続けてると、足にかなりきます。
太ももとお尻の筋肉がぶるぶるしてきます。

しまうのも簡単で、ピンク色に気分も上がります!
これなら毎日続けられそう。買って良かったです。

楽天市場より引用

場所は、そんなに取らないし、気兼ねなく、シャカシャカできます。股関節が弱いため、鍛えたくて購入しましたが、太ももやお尻も、意識してやっているせいか痛くなるので、効いてると感じます。

そんなにハードな運動じゃないし何より、やってて楽しいです。朝、夜と、毎日続けます!購入してよかったです。

楽天市場より引用

まとめ

ステッパーにこんな効果や魅力があるなんて驚きですよね。昔から知っていたあの「ステッパー」が。

正月太りに関してだけではありませんが、運動不足や肥満は体に悪影響を及ぼし体調を崩しかねません。

2019年も元気で健康に活動できるように、今からきちんと手を打っておきましょう!

価格もリーズナブルで気軽に始められるので気になる方はぜひ、チェックしてみてください♪

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