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「はぁ、憂鬱だなぁ。」という事がある時にする事、考える事

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みなさんこんにちは、たぬきです🔆

人は生きていれば誰しも、「はぁ、明日憂鬱だなぁ。」と悩む事があるかと思います。

例えば、面接や歯医者、プレゼンや嫌いな人とかぶるバイトのシフト。

上げれば切りが無い程、憂鬱な事が待っている人は沢山いると思います。

ちなみに 私が憂鬱なのは、スマホが壊れたので修理屋さんへ行く事。

にゃん子
他人からすると大した事なくても本人からすると大した事なのよね。

憂鬱な事が待っていれば、気持ちもどんより・・・。生活を楽しむ余裕さえなくなってしまいますよね。

しかし、あなたの行動1つでその憂鬱を「ぱぁっ☆」と晴らす事ができます。

今回は、「はぁ、憂鬱だなぁ。」という事がある時にする事、考える事をご紹介します♪

マイナスな事を考えない

憂鬱になるという事の根源である、マイナスな感情、これは憂鬱な気持ちを更に憂鬱にさせる最悪なエサなのです。

例えば、明日会社でプレゼンの発表があるとします。

そんな時、「ガチガチに噛んじゃったらどうしよう・・・。」・「お腹痛くなったらどうしよう・・・。」などと、マイナスな事を考えていると更にプレゼンが憂鬱なものになってしまうのです。

なので、イメージを成功した自分に切り替える事が望ましいのです。

「プレゼンを見事やりきって清々しく会社を出る自分。」

イメージをするのは無料!タダなんです。どうせなら、マイナスな事でなくプラスな事を考えましょう♪

ご飯をたっぷり食べる

「緊張や不安から、ちっとも食事が喉を通らない・・・😖💦」という人、多いと思います。しかし、人間の体が車と一緒。

ガソリンを入れなければ、動く事ができないのです。

緊張して不安で、ガチガチになった心をそっとほぐしてくれる食事で落ち着きを取り戻しつつ、当日に素晴らしい活動ができるようにしましょう!

過去の成功体験を思い出す

あなたは今までの人生のなかで、幾度となく辛い事も緊張する事も、面倒な事も頑張ってこなしてきたはずです。

きっと、今のあなたに待ち受けている憂鬱な事も頑張ってきたあなたなら簡単に乗り越えられるはずなのです。

勇気を振り絞って、痛い親知らずを抜いたあなたの経験は宝です。

ピアノの発表会、何百人が見守る中、見事に弾き切ったあなたの経験は宝です。

嫌な上司との飲み会に嫌な顔一つせずにお酒を飲んだあなたの経験は宝です。

今までのあなたの人生で得た宝は沢山あるはずです。

憂鬱な事を一つ一つこなしてきたのは、紛れもなくあなた自身です。

逃げずに立ち向かったのはあなたなんです。

そんな、自分の宝をきちんと記録して保管していれば未来の自分への肥料にする事ができます。

そんな時のために常日頃から日記を書く事をおすすめします♪

日記を書く事で素晴らしい事が得られるのです。

日記を5年間、書き続けた私が証拠です~!!!

日記についての詳しく記事がこちらです↓↓

良かったら合わせてご覧ください✨

まとめ

私は思います。人間の人生、きっと楽しくてウキウキする事よりも、悲しくて辛い、憂鬱な事の方が多い。

人生、楽ありゃ苦もあるさ、なんて歌がありますがその通り。

楽しい事だけが人生だけではありませんよね。

憂鬱な事を一生懸命にこなした時、あなたの人生はさらなる厚みが出て、質の高いものとなるでしょう。

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