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眠れない夜の有意義な過ごし方

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こんにちは、たぬきです🔆

人は誰しも、一度や二度眠れない夜を過ごした事があるでしょう。

時計を見ると草木も眠る丑三つ時・・・「早く寝ないと!!!」なんて更に焦って眠れなかったりして。

しかし、この眠れない夜だって二度と帰ってくる事のない大事な時間です。

どうせ眠れずに過ごすのなら、有意義にすごしましょうよ♪

ぶた郎
有意義ってどうゆう事?

ただ眠れない事を悩んでいないで楽しむのさ!

なので今回は、眠れない夜の有意義な過ごし方をご紹介します⭐

そもそも何で眠れないの?

昼寝をしてしまった

昼寝はせいぜい15分~30分程度にしないと夜に眠れなくなってしまいます。それ以上は寝すぎなのです。

お昼寝の眠るあの瞬間の感覚と言ったら言葉になりません。すごく気持ちが良いですよね。

しかし、その結果夜は目がパチクリして「眠る」の「ね」の字もなくなります。

興奮している

眠る前に興奮してしまっていると脳が休まらないので眠れません。

お笑い番組の余韻が残って思い出し笑いをしてしまうのも、興奮してしまう行動なのですが明日の事を考えすぎても人は興奮してしまいます😭

「明日のテストやだなぁ。」とか「明日の朝、玄関に虫がいたらどうしよう。」などマイナスな事もそうなのですが・・・

「明日は新車で初出勤~!」とか「明日のお昼ご飯は緑のたぬきが良いかな、赤いきつねが良いかなぁ?」などポジティブな事も当たり前に興奮しちゃいますので、気を付けましょうね。

眠れない時にする有意義な事

勉強

「学生でもないし、資格も取らないよぉ!」という方、大丈夫です⭐必ず誰にでも勉強する事があるんです。

例えば、好きなアーティスト。そのアーティストの勉強をするんです。

1からMVを見直して「この撮影場所はどこだろう?」、「この曲は誰が作詞作曲してるのかな?」とか普段ならあまり気にしない細かい所を勉強するチャンスなんです。

誰が作詞作曲したか分かるなんて相当なファンじゃないと、分からないです。そんな、細かい所を勉強できたら更にそのアーティストを好きになるでしょう⭐

ちなみに私はギターを持ってるのでアンプに繋がずに、好きなアーティストの曲のコードを練習します。

普段は首痛くなるし、指先もヒリヒリするからすぐに練習やめてしまいますが眠れない日は結構はかどります🎵

掃除

昼間ならやりたくない掃除を、眠れない夜にやってしまいましょう!

「めんどくさいけど、眠れないなら仕方無い。」そう、あなたは眠れなくて暇なんです。掃除、やりましょう🙂

電球のホコリとか、窓枠とかこれもまた何日も掃除せずにサボっていた所を掃除してくださいね。

きっと嫌な事をしているうちに、「早く床につきたい😱」ってなってだんだん眠くなってくるでしょう。

日の出の時間まで映画を見る

「ダメだ眠れない💦」ってなった時間から日の出の時間まで映画を見ましょう。

そして、映画の選び方は最後が感動系で終わる映画がいいです。

映画が終わって感動している時に日の出が出てくるんです。ただの平日の朝なのにまるで元旦のご来光を見てるみたいな感覚になれます✨

「あぁ。今日も朝が来た。」

いつもなら、当たり前で何とも思ってない”太陽が昇る”という事に神秘を感じられるでしょう。



今日という素晴らしい夜があなたにとって素敵な時間になりますように・・・✨

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