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幽霊の仕業じゃないよ!金縛りの本当の正体とは?

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みなさんこんにちは、たぬきです🔆

みなさんは「金縛り」、あった事ありますか?

私はしょっちゅうあります。私は金縛り=幽霊の仕業だとずーーーっと思っていたのですが、そうではないらしいのです。

今回は私の金縛り体験をか語りつつ金縛りのメカニズムのお話をします。

私が体験した金縛り

私が初めて金縛りにあったのは、高校生の頃でした。

自分が金縛りにあうまでは、テレビの怖い話とかで見聞きしていた程度だったので、「金縛りってどうなるんだ!?」という気持ちでした。

しかし、実際に自分があうとめっちゃ怖かったです。

草木も眠る深夜にいきなり起きました。

「ゴゴゴゴゴゴゴー!!」という音が自分の頭から鳴り響きました。

私は完全に「宇宙戦争が始まった」と思い体を起こそうとしたのですが、体に100万ボルトくらいの電流が流れていて痺れて動けないんです😣💦

私は「これは宇宙戦争の始まりじゃなくて、金縛りだ!!!」そう気づきました。

私は幽霊系が大の苦手なもので、「目を開けたら絶対に幽霊を見てしまう😱😱😱」と思い目はぎゅっとしてました。

そして親に助けを呼んだのですが、声が出ない。全然、声が出ないんです。

「もうやめてくれー!」と思ったらスッと痺れも音もなくなり、完全に意識が戻りました・・・。

体はガチガチに固まって痛いし、めちゃくちゃエネルギーを消費した模様でした。
全然、寝た気がしないよ・・・。

金縛りはなぜ起きる?

冒頭でも言いましたが、金縛りってよく幽霊の仕業って言いますね。

金縛りにあった時、目を開けると誰かが自分の体に乗ってたり、枕もとに立ってるとか聞きます・・・。怖い。

しかし、安心してください幽霊の仕業でない説がとても濃い~のです。

レム睡眠のせい

私達の睡眠というものは、まず深ーい眠りの状態であるノンレム睡眠(脳は休んでいるが、体は起きている)から始まります。

そしてその後にレム睡眠(脳は起きているが、体は休んでいる)に変わります。

しかし、睡眠のリズムが乱れる事によってレム睡眠から入ってしまう事があるのだそう。

それが、金縛りという現象を起こりやすくしていると言われています😭

金縛りに合わないためには?

上記でも言ったように金縛りの原因であるレム睡眠からの入眠は、睡眠リズムの乱れにあります。

なので、金縛りにあわないようにするためには一番は睡眠のリズムを整える事です。

睡眠リズムの整えよう

・就寝時刻を毎日同じにする
・夜更かししない
・寝酒をしない
・お昼寝をしすぎない
・まくらをオーダーメイドにして寝やすくする
・就寝時の照明を明るくしすぎない
・パジャマは着心地の良いものにする
・就寝するまえは脳を興奮させない
etc…

細かい事ですが、こういった事をしていく事で金縛りから解放されるのですね。

もし、金縛りにあったらどうする!?

いくら気をつけていても、我々は人間ですから金縛りにあう事はありますね💦なので正しい金縛りの対処を伝授します。

①体が動かなくても無理に抵抗しない
②動きそうな部分から少しずつ動かす
③幽霊が原因だと思う方は「私が何をしたというんですか?」と幽霊に問いかけてみる。
④それでもダメなら開き直って寝る

私の経験上、このやり方がベストですね。あくまでの個人差がありますが金縛りは幽霊のせいじゃないと分かっても怖い人にはおすすめの対処方です。

まとめ

私は今でも週に1回は金縛りにあいます。
こうなると慣れてしまい金縛りにあってる最中も「あ~睡眠リズム、乱れてるな💦」って反省します。
もしかしたら私は、自分の乱れまくった睡眠リズムを認めたくなくて、幽霊のせいにしていたのかもしれません。

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